现代社会中，手机已经成为人们生活中不可或缺的一部分。然而，手机的使用也带来了许多负面影响，比如网瘾。如何让孩子不玩手机，避免成为网瘾患者呢？
我们需要意识到，孩子玩手机的时间不应该超过他们的成长需要。如果孩子在白天经常玩手机，那么他们在晚上可能会感到疲倦和不安，这会影响他们的睡眠和精神状态。
我们需要与孩子进行有效的沟通，让他们了解手机使用对身体健康的影响。例如，可以告诉孩子，长时间低头看手机会让他们的眼睛疲劳，并且可能会导致颈椎疼痛。
我们需要制定一些规则，限制孩子使用手机的时间。我们可以与孩子一起制定一个时间表，规定他们在每天的特定时间段内使用手机，比如早餐时间、午餐时间、晚餐时间或者睡前时间。
我们需要找到一些替代品，让孩子避免过度使用手机。例如，可以让孩子阅读书籍、观看动画片、参加户外活动、与朋友聚会等等。
最重要的是，我们需要以身作则，让孩子看到我们是如何使用手机的。我们可以在手机使用方面做出积极的示范，比如减少使用手机的时间、保持身体健康等等。
让孩子不玩手机并避免网瘾，需要我们做出一些努力和牺牲。我们需要与孩子进行有效的沟通，制定一些规则，找到一些替代品，并且以身作则。只有这样，我们才能让孩子健康地成长，并避免成为网瘾患者。
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