帮助孩子戒网瘾和让孩子不再玩手机是许多家长都希望做到的事情。网瘾和手机使用过度会对孩子的成长和发展产生负面影响，因此，如何控制孩子手机和网瘾的使用是非常重要的。
以下是一些可以帮助家长控制孩子手机和网瘾的方法：
1. 建立良好的家庭氛围
孩子对手机和网络的依赖往往与家庭氛围有关。建立一个温馨和睦的家庭氛围，让孩子感受到家庭的温暖和关爱，可以减少孩子对手机和网络的依赖。
2. 制定合理的家庭规则
家长应该制定一些合理的家庭规则，例如限制孩子手机和网络使用时间，禁止孩子在某些时间段内使用这些设备，以及设定奖励和惩罚措施，以帮助孩子遵守这些规则。
3. 鼓励孩子参加户外活动
户外活动可以帮助孩子释放压力，提高身心健康水平。家长应该鼓励孩子参加一些户外活动，例如运动、绘画、音乐等，以减少孩子对手机和网络的依赖。
4. 建立良好的沟通渠道
家长应该与孩子建立良好的沟通渠道，及时了解孩子的学习、生活和心理状况，帮助孩子更好地管理自己的手机和网络使用。
5. 寻找专业帮助
如果孩子的手机和网络使用过度已经严重影响到其学习和生活，家长应该寻求专业帮助。一些专业的心理咨询师、心理学家和治疗师可以帮助孩子戒除网瘾和手机依赖。
帮助孩子戒网瘾和让孩子不再玩手机需要家长的关心和努力。家长应该建立良好的家庭氛围，制定合理的家庭规则，鼓励孩子参加户外活动，建立良好的沟通渠道，以及寻求专业帮助。
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