现代社会，手机和网络游戏已经成为人们生活中不可或缺的一部分。尤其是对于孩子们来说，玩手机和网络游戏更是常见的活动。然而，这些活动也可能带来许多负面影响，比如上瘾、缺乏运动、影响睡眠等等。因此，如何让孩子不玩手机，不玩网游，成为了家长普遍关注的问题。
要想让孩子不玩手机，首先需要了解手机对孩子产生的不良影响。手机会产生蓝光，这会抑制孩子的视力，并且会影响孩子的睡眠。此外，手机还会分散孩子的注意力，让孩子无法专注于学习或者活动。因此，家长应该尽可能避免孩子长时间使用手机。
其次，家长应该给孩子制定一定的规则，让孩子知道使用手机的时间和方式。家长可以为孩子设定一个时间限制，比如在睡觉前使用手机一定时间，或者在完成作业后使用手机。此外，家长还应该让孩子知道使用手机的正确方式，比如让孩子使用手机上的 educational应用，学习新知识。
最后，家长应该鼓励孩子参加其他活动，让孩子有更多的兴趣爱好和活动。比如，可以鼓励孩子参加体育运动、艺术课程、手工制作等等。这些活动不仅可以让孩子获得成就感，还可以促进孩子的全面发展。
总结起来，让孩子不玩手机和玩网游需要家长的关心和引导。家长应该尽可能避免孩子长时间使用手机，给孩子制定一定的规则，鼓励孩子参加其他活动，让孩子有更多的兴趣爱好和活动。这样，孩子就可以在健康、积极的环境中成长。
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