孩子沉迷于手机和网络，已经成为许多家长的担忧。如果孩子总是沉迷于玩手机，那么如何帮助他们戒网瘾呢？下面是一些建议。
1. 与孩子建立良好的沟通。和孩子建立良好的沟通可以帮助您了解他们的兴趣和需求。如果您发现孩子沉迷于手机，那么您可以询问他们为什么喜欢玩手机，并尝试理解他们的想法。
2. 制定规矩和限制。制定规矩和限制可以帮助您控制孩子的手机使用时间。您可以制定一些规则，例如每天只能使用手机一定的时间，或者只能在完成作业之后使用手机。
3. 创造有趣的活动。创造有趣的活动可以帮助您孩子摆脱手机的诱惑。您可以组织一些户外活动，例如骑自行车、游泳或者足球比赛。这些活动可以帮助您孩子结交新朋友，并且让他们远离手机。
4. 寻求专业帮助。如果您发现孩子沉迷于手机已经严重影响到他们的日常生活，那么您可以寻求专业帮助。您可以咨询心理医生或者心理咨询师，寻求他们的建议和支持。
5. 鼓励阅读和运动。鼓励阅读和运动可以帮助您孩子提高注意力和阅读能力，并且让他们身体健康。这些活动可以帮助您孩子远离手机，并且让他们更加快乐和健康。
总结起来，帮助孩子戒网瘾需要耐心和理解。与孩子建立良好的沟通，制定规矩和限制，创造有趣的活动，寻求专业帮助，以及鼓励阅读和运动都是帮助孩子戒网瘾的有效方法。
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