超长“假期”，孩子过度使用手机怎么办 心理治疗师支三招（孩子过度使用手机的危害）
来源：华声在线
通讯员 卢静 石荣 湖南日报·华声在线记者 李传新
因为疫情，超长“假期”让不少孩子过度使用手机，家长为此头痛不已。如何有效帮助孩子们解决这一问题呢？3月13日，记者采访了湖南省脑科医院（湖南省第二人民医院）儿少心理科心理治疗师杨醉文。她对此现象进行了分析，并给家长们提出3条建议。
杨醉文解释，孩子手机过度使用，其中一个很重要的原因是满足感的缺失，比如学业失败、孤独感、人际障碍等。
当面对较大的学业压力，多次考试没达标准甚至失利时，孩子的学习动力就会逐渐降低。他们会考虑寻找一些能让自己更有满足感、成就感的活动，来转移自己的注意力，而第一选择就是手机或者电子产品。他们通过在游戏中控制角色，完成游戏任务，来获得快感和成就感，并消化自己在现实生活中的不满、失落、压力、沮丧和难过。
而孤独感和人际障碍，这些情绪也会导致他们更加依赖于电子产品，从虚拟世界的人物或者网上的朋友那里获得慰藉。
此外，不科学的家庭教育方式也会引发孩子们过度使用手机。在亲子互动交往过程中，面对孩子的种种问题（不听话，学习成绩下降等），父母应对的态度和方式不合适，往往容易导致孩子出现焦虑、恐惧、抑郁等情绪，并诱发孩子从手机里寻找慰藉，再次加剧原本的问题，造成恶性循环。
杨醉文说，很多时候，当看到孩子过度使用手机，父母会很紧张很警惕。但为减少使用电子产品的频率，父母所使用的办法一般由劝导、斥责再到采取强制手段，比如没收手机，强制断网，布置功课，甚至无计可施、选择打孩子。这样，父母和孩子的距离越来越远，加剧孩子手机过度使用的问题，更不利于孩子的身心健康发展。
对此，杨醉文认为，家长应采取科学的家庭教育方式，通过和孩子共同合作，来帮助孩子更从容地应对压力，解决人际交往中的问题。杨醉文提出3条建议，有效帮助孩子解决手机过度使用问题。
一是尊重和理解孩子。家长可以尝试把孩子当做自己的朋友，将担心困扰跟孩子倾诉，做出与孩子相关的决定前跟孩子商量。这会让孩子感受到被尊重，也会让孩子逐渐愿意和家长沟通。
二是避免带着情绪教育孩子。面对孩子不听话、顶嘴、叛逆时，家长会有情绪，发脾气。但对着孩子发的火越多，孩子的情绪更容易出现问题。
三是尽量“有趣”一点。家长可以尝试去了解孩子所喜欢的一些东西，比如孩子喜欢看的书、喜欢追的剧、喜欢的明星，增加和孩子可聊的话题和可做的事情。
