畅销小说《一个人的朝圣》从2013年出版以来就一直畅销书榜单上，经久不衰。
很多读者说可以从这本书中看到灵魂的救赎，可以看到自我心灵疗愈。也有人说能够看到一个人的坚持和毅力。而我却从这本书中看到了夫妻、家人之间的相处之道。
一、杀死亲情的最凶狠的武器就是拒绝沟通。
哈罗德虽然只是一个酒厂的销售人员。长相普通，工作普通，但是却有一个幸福的家庭。妻子莫琳温柔善良，通情达理。儿子聪明、好学，并且考上了剑桥，成为了家人的骄傲。
可就这样一手好牌被哈罗德打烂了。
由于哈罗德的原生家庭不好，所以从小就没有得到过什么关爱。父亲当兵回来后整日酗酒。母亲受不了这样的生活，便抛弃他出走了。哈罗德在灰色的童年里不懂得如何爱和被爱。
当儿子出生，他虽然满心欢喜，却不知道如何爱他。但是他发现莫琳好像天生就是为母做母亲而生。虽然她也是第一次做母亲，但是马上就得心应手地照顾起孩子来。
这一切的一切都存在哈罗德的内心，从不敢向外人诉。当他和儿子产生矛盾的时候，他也总是喜欢逃避问题。他觉得孩子现在还小，等他长大了，他们自然就可以沟通和交流了。
可是哈罗德却不知道，问题是逃不掉的，如果没有沟通和交流作为连接，那么亲情之门也将慢慢关上。
虽然儿子考上剑桥成为了家里人的骄傲。但是儿子戴维总是感到孤独。最后得了抑郁症，自杀离世。
这件事成了哈罗德和莫琳之间的隐痛。从此以后他们之间的那扇沟通和情感之门也关上了，只是用彼此的沉默来维系名存实亡的婚姻。
他们把所有想说的话和所有情绪都积压在心底，然后闭口不言。
或许是害怕争吵，或许是害怕他们的情感分崩离析，从此成为陌路。他们以为只要不谈这件事，这些隐痛或许就能够深埋心底，并且慢慢消失。
但是这些痛苦将会像一枚定时炸弹，永远不可能消失，并且随时都有可能爆发。因为存在即是隐患。如果他们不想办法拆除引信并将这枚炸弹扔掉，那么无论过多少年，这些隔阂也无法消失。
二、解决问题最好的方法就是直面问题，而不是逃避
哈罗德走路去看奎尼的一路上，不断地回忆起自己的过往。终于有勇气面对过去那个无情的、麻木的、冷漠的自己。所有积压在心底的情绪涌上来。最后他终于有勇气直面自己，并且学会了原谅。
而莫琳也是在丈夫离开家的这段时间，开始回忆往昔。这才发现过去并不仅仅是由那些灰暗组成的。从儿子死后，她的情绪一直陷入悲观，所以早已忘记了从前的美好。
当她再次找回过去的记忆，也和过去那个不完美的丈夫和解。他们终于愿意开诚布公地谈一谈。从此两颗远离的心，再一次靠近。
从儿子去世，哈罗德退休，莫琳和哈罗德的生活就进入了千篇一律，按部就班。每天重复着波澜不惊的生活。这种人生早已让他们习以为常。
如果不是奎尼的来信和哈罗德的这次出走，或许他们将带着这些隔阂和矛盾离开人世。那么这一生将会是莫大的遗憾。
他们浪费了太多可以相濡以沫、执手偕老的日子。却把大把的时光都浪费在彼此的冷漠和执着里。
三、感情产生矛盾，如何打开沟通之门？
当夫妻或者和子女之间产生矛盾的时候，该如何缓解矛盾，打开沟通的大门？
1、一起回忆美好的过往
我们的现在并不是独立的，而且现在是过去的结果。所以如果想要解开现在的矛盾，那么一定要追本溯源，回忆过往。
如果是夫妻，可以一起看看结婚录像，聊聊热恋时的经历。如果是和子女之间，可以和子女讲一讲他小时候的故事或者自己小时候的事情。
先让彼此冷静下来，让彼此不是站在对立面的。想要打开沟通的大门，首先要抚平彼此的负面情绪。这样我们才能冷静客观地交谈。而不是被情绪所扰。
2、撕掉情绪的伪装，说出你内心的期待
很多人说当一个人情绪失控的时候，说的话未必出自真心，只是一种情绪的发泄。
所以我们在带着情绪的时候说的话，并不是我们真心想表达的意见。哪怕我们歇斯底里，对方也无法知道我们真正想说什么，所以更无法让我们满意。
所以当我们有很强的负面情绪，可以另外找发泄口，而不是在对方身上撒气。比如出去跑步，深呼吸或者找一个没人的地方大声喊叫几声。
当我们准备要与对方沟通的时候，就尽量在冷静的情绪下，提出我们内心真实的想法。
比如说你看丈夫每天回家后不带孩子不做家务，只是躺在沙发上玩手机。不要直接说：“你是瞎了吗？看不到有这么多家务吗？”
而是对他提出你的要求。“我今天带孩子很累，你可以把地扫一扫、拖一拖吗？”
当我们直接说出内心的想法和要求的时候，对方更容易接受。
再比如和子女之间。都说辅导作业是世界上最累的工作。有的家长会直接骂孩子，你怎么那么笨？与其这样去数落他，不如对他说：如果你能够多动脑思考一下，那么这个问题更容易被解答出来。
所以不要把自己内心的想法隐藏在情绪之下。否则对方永远接收不到你的意图。
3、说出对方的情绪，然后让他感受到关爱
其实化解情绪最好的方法就是自己或别人，从内心深处感受到了这种情绪。
当我们有意识地感知到了自己的愤怒时，那么更容易控制住自己的愤怒。当别人感受到了你的忧伤和委屈，并且和你做出共情的时候，你的忧伤和委屈自然化解了。
有些父亲看到孩子受伤受委屈，不懂得如何安慰。有的直男会直接骂孩子，你咋那么没用？这些不正当的表达只会让孩子更委屈更伤心。
所以如果你不懂得如何关心他，如何表达自己的爱，那么就设身处地地站在他的角度去思考。如果是你自己在这个年纪遇到了这样的事，会有什么心情？那么就把他此时的心情说出来，并且给他一个爱的拥抱。
比如你可以对他说，你今天被朋友欺负了很伤心对不对？我抱抱你，让你的心里好受一点。
其实只要一简单的一句话，简单的一个动作就可以让孩子得到满足。
否则一些负面情绪长期的积压在心底，就会对一个人的成长有很大的影响。甚至影响他未来的人生观和价值观。
无论我们是对自己还是对家人，都应该努力做到爱、尊重和给予自由。
没有谁生来就懂得如何去爱，或者知道如何化解矛盾和负面情绪。每个人的一生都是一场修行，我们也是一边遇到困难和问题，一边成长和蜕变。
日更100天计划第16天第17篇
