“双减”政策实施以来，大幅减轻了孩子的作业负担和校外培训压力，但K12校外培训机构叫停，网课效果不佳，请一对一辅导又太贵……一些家长还是比较焦虑。面对这种情况，家长如何正确认识“双减”政策，如何调整自己的教育思维，如何帮助孩子做好学习规划，便是当下最为紧迫的任务。
一 家长要正确认识“双减”的意义所在
“双减”是国家治理基础教育领域问题的一项重大举措，实施以来，有效地减轻了义务教育阶段学生过重的作业负担和校外培训负担，对孩子的健康成长具有重要的意义。
“双减”政策的底层逻辑，是要让学科类教育回归学校教育的主阵地，让孩子在义务教育阶段的教育在学校里完成，学校教育、家庭教育各自回归本来的职责。
国家现在越来越重视科技创新，强调人才的多元化发展，未来的人才，不一定是当多大官，不一定是学历有多高，也不一定是能挣多少钱，而是有正确的价值观，有创造力、共情力、责任感，能够独立思考、整合资源，善于体察他人的情感的人。这样的人可以说是“双商”（智商、情商）都高，能找到适合自己的位置，发挥自己能力的人。
所以，家长应该顺应“双减”政策，以更全面的角度来关注大势，审视国家人才培养规划，理解教育的多元化回归，再结合孩子的实际情，规划出更准确、更有效的成长路径。
二 家长要及时调整家庭教育思维
思想指导行动，“双减”之下，想要规划好孩子的学习和成长之路，就要先更新、调整自己的教育思想。
- 01 调整关注点
从原来的关注分数、排名内卷，转化到关注孩子以下的情况：
一是孩子的学习动力和行动力如何？二是孩子是否自信，是否敢于挑战困难？三是孩子对生活是否充满兴趣，性格阳光？四是孩子是否有健康的身体和运动习惯？五是孩子有没有自己乐在其中的兴趣、爱好？六是孩子对学习之外的现实生活、家庭成员是否关心？
在充分了解孩子的学习、身心健康情况后，家长才能有针对性地规划好孩子的教育。
- 02 建立和谐亲子关系
孩子的未来成长之路是否顺利，是否能成为一个优秀的人，童年的家庭环境占了很大的因素，所以，家长不仅要关注孩子，更要关注自己，因为和谐的家庭关系的形成，是父母和孩子双方都要参与的。生活中要努力营造融洽的家庭氛围，父母要认真倾听孩子的心声，做好孩子的朋友，形成良好的沟通模式，使孩子有问题能向父母倾述，有困难能找父母帮忙。
- 03 了解孩子成长规律，重视素质教育
孩子的成长早已不是读什么大学，考什么名校那么简单了，在每个阶段孩子都有自己的成长规律。父母要加强自身学习，提高育人素质和教育能力，了解孩子的成长阶段的需求，理性规划未来发展方向，不要听信他人随便的言语，不要总是与别人家的孩子比较，不盲目送孩子参加校外培训。
三 家长要帮助孩子做好学习规划
虽然学习是孩子自己的事情，但家长也有自己应该承担的责任，作为未成年人的孩子，在许多地方还需要家长帮助和协助，完成自己的学习规划。所以，作为家长应该从以下6个习惯入手，帮助孩子进行学习规划：
- 01 培养阅读习惯
阅读的兴趣不是天生的，而需要家长从小用心培养。在孩子幼儿时期，就要与孩子一起阅读绘本，阅读过程中互相交流，阅读后发表感想，不仅能提高孩子的阅读兴趣，还能同步锻炼口才和表达能力，更重要的是，在亲子阅读中孩子和父母间自然建立起了密切的情感联系，同时，书中的故事中也帮助孩子养成良好情操和正确的三观。
对于孩子来说，阅读一直是我们强调的重要技能，拥有一个良好的阅读习惯，可以帮助提高孩子的阅读理解能力，较强的阅读理解能力又能让孩子的自学能力得到增强，所以，相比于学知识，充满兴趣的、自主的、高质量的阅读可以让孩子在成长过程中收益良多。
- 02 培养劳动习惯
以前我们容易忽视孩子的生活和社会实践，但“双减”后，孩子的课后作业少了，学的知识体系要转化成素养，必须要多实践，让知识在生活中运用起来。一方面父母可以让孩子多参与家务劳动，参加家庭重要事宜讨论，让孩子分担家庭劳动，学会换位思考，心中有他人，也更有责任心和担当；另一方面，父母要带孩子走出家门，走向社会，无论是走亲访友，还是去社区参加志愿者活动，只有给孩子充分的参与机会，孩子才能在社会环境中学习到待人接物、规则礼仪。参观博物馆、画展，扩大孩子的视野；亲子活动多一点，以身作则影响孩子，用家庭文化浸润孩子的成长。
加强生活中的实践，是为了培养孩子在面对复杂生活问题时，要独立地依靠和运用知识去解决问题，而不是单一地想找其他人帮忙。平时课堂上、学校里，我们也会给孩子上一些实践课，但只有在真实的社会生活情境中，孩子通过尝试，才能获得深度知识和运用能力。
- 03 培养学习习惯
学习不是靠补习就能取得好成绩的，以前看孩子参加培训班，做数学题，只需要听老师讲，照步骤做，在家遇到不会的题目，父母拿出手机直接搜题解决，根本没有思考这一步骤，更谈不上总结、举一反三，这样的学习，只能是死记硬背，能力上毫无提高。
“双减”之后，孩子的学习成绩是否优秀，家长要在孩子的学习习惯上下大力气，调动起学习的主动性和自觉性，培养孩子积极思考，不怕困难，努力解决问题的勇气和能力。具体的学习习惯应该包括：课前预习，找出问题并思考解决，反思，倾听，阅读，书写等习惯等等，一切好的学习习惯都要围绕专注、高效来培养，好的学习习惯的养成，能更大程度地调动孩子的学习积极性，不仅知识点会学得更加扎实，自学能力也会同步提升。
- 04 培养孩子管理时间的习惯
时间规划贯穿在孩子学习、作业、锻炼、家务劳动、休息各个环节，对每个环节既要有时间概念，也要给时间段里充分、丰富、明确的内容，才能算是管理好了时间。
比如，每天回家后的复习，计划两小时，那么就要合理规划内容，一是在学校延时服务时间未完成的作业，抓紧补上；二是复习当天语文、数学、英语等科目的内容；三是预习第二天要学的知识。有的同学还每天留出半小时阅读，每天半小时整理各科当天的错题，写到错题本上，方便日后查缺补漏。这样的时间计划，如果逐一完成，学习就会更有针对性、更高效。
- 05 培养孩子健康生活的习惯
健康生活习惯的养成也需要家长从小规划，并督促孩子认真做到，一是充足睡眠，二是每天运动。
现在孩子们每天的作业量有了大幅度缩减，睡觉时间自然应该提前，小学生晚上保证9点到9点半上床睡觉，中学生10点到10点半上床睡觉，是可以做到的，而周末和节假日没有了补习课，也可以让孩子多补补觉。对于孩子来说，充足的睡眠是身体成长的需要，也是繁重学业中的充电过程，一定要让孩子睡得香，才能长得壮，学得好。
运动，是另一个必须养成的健康生活习惯，现在体育考试已纳入中考，分值还在增加，所以体育锻炼不仅能强健身体，还是升学时必备的能力。运动应该每天进行，到体育场馆跑步、打球，在小区楼下跳跳绳。周末空余时间可以安排孩子参加1项体育活动，篮球、足球、乒乓球、羽毛球、游泳等。擅长运动的孩子不仅身体棒，沟通能力也很强，从运动中还能锻炼坚韧不拔、永不服输的精神品质。
- 06 培养孩子坚持兴趣爱好的习惯
一个人除了工作，还应该有一、两项纯粹的兴趣爱好，这样的人生才丰满、幸福、有趣味。而兴趣爱好的培养，也需要父母为孩子从小进行规划和引导。现在许多学校的课后延时服务中，也提供了大量的社团活动，兴趣爱好学习，孩子可以选择自己喜欢的，认真扎下去，坚持深入地学下去。
无论是文艺，还是体育，还是其他方面的兴趣爱好，学习的过程，也是磨练意志，收获品质的过程。同时，有了兴趣爱好，孩子的智力发展就会更为充分，每个人都会有自己擅长的领域，并养成主动学习的习惯，这样孩子的未来才有更多的可能性！
“双减”政策后，家长其实不应该总是耽于焦虑之中，而是要应对挑战，好的教育应该是培养终身运动者、责任担当者、问题解决者和优雅生活者，这些仅仅靠学校是不够的，还要更多地依赖于家庭的教育。所以，作为家长，一定要不断学习，更新观念，提升家庭教育软实力，为孩子做出最适合的规划，让孩子的未来成长之路更为顺畅，充满阳光。
