在一个良性的依恋循环里，有一个环节，就是孩子要表达自己的需要。
但其实比较小的孩子，常常分不清楚自己的感受，他只能感觉到自己全身很紧张，很难受，但究竟是因为生气了觉得难受，还是因为害怕了才觉得难受，他自己分不清楚，也说不清楚。
可能有的人会说，孩子说不清楚自己的感受，是因为他的语言表达能力还不够好吧？其实这只是一方面，另一方面，这还和孩子的自我意识发展水平有关系。
我们在之前的课程中也讲了，孩子刚刚出生的前几个月是处在一元?关系阶段，那个时候他觉得全世界只有自己，他还不知道，自己是以一个什么样的状态存在于这个世界，也就是说，他还没有自我意识。那如果，一个孩子他一直都不知道自己是一个?怎么样?的存在，那就更别提了解自己的情绪感受和需求了。
那关于一个孩子究竟什么时候才会发展出自我意识，有一个非常著名的心理学实验，叫做点红实验。你可以在网上找到这个实验的视频。
大概的过程是这样的：研究人员找了88?名?3到24个月大的婴儿。然后，在婴儿毫无察觉的情况下，在他们的鼻子上涂一个红点，接着呢，研究人员让这些婴儿去照镜子。
那对于我们成年人来说，当我们看见镜子里的自己，鼻子上居然有一个红点，我们肯定要去擦一擦，看看是什么东西啊，能不能擦掉啊。那这一切的反应，有一个前提，就是我们能够知道镜子里的那个人是自己，对不对？这个就要基于自我意识的发展。
那我们来看看那些婴儿在照镜子的时候，有什么反应。小于20个月大的婴儿，他们在照镜子的时候，会觉得镜子里的那个人动来动去的，很有意思，但是他们并不知道镜子里的人就是自己。
那20-24个月大的婴儿就不一样了，他们在照镜子的时候，能够明确意识到自己鼻子上有个红点，而且会立刻用手去摸。那通过这个实验，我们就知道了，一个孩子基本上要到2岁左右，才会产生出自我意识。
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?在这之后自我意识还需要一个很长的发展过程，一个孩子只是认识到自己的存在，自己的肢体动作还远远不够，他还要能够准确认?知到?自己的各种情绪感受。
在这个过程中，就需要父母帮助孩子承担一个重要的心理功能，就是镜映。
什么叫镜映呢？就是父母要像一面镜子一样，把孩子的情绪感受照出来，让孩子能看清楚。这就需要父母有共情的能力，能够跟孩子感同身受。
比如说，在综艺节目《爸爸去哪儿》里，刘畊宏就是一个能够共情并且回应孩子情绪的模范爸爸。当时在节目里有一个环节是，刘畊宏带着女儿小泡芙在村子里面找节目组给他们安排的房子。本身村子里的路就不太好走，而且那天天气又热，所以没走一会儿，小泡芙就不耐烦了，跟爸爸说：“我不喜欢走下坡。”
那你可以想一下，如果是你，孩子跟你说了这样的话，你会怎么回应呢。可能有的人会跟孩子说：“乖，再坚持一下”；也有的人会跟孩子说：“还没走几步呢，就开始抱怨，怎么一点儿苦都吃不了啊”等等。
那刘畊宏是怎么回应女儿的呢？他跟女儿说：“哦，你不喜欢走下坡啊。你又累又饿了，是不是？到了房间里面我们就有东西吃了，就在房间里面哦。”那这样回应的结果是什么呢？结果是小泡芙就平静了，继续跟着爸爸往前走。
我们来分析一下刘畊宏跟小泡芙说的话，当小泡芙说我不喜欢走下坡的时候，其实小泡芙是觉得不舒服了。那刘畊宏呢，他接收到了小泡芙这个不舒服的感觉，并且帮助小泡芙去识别，这样的一种不舒服，是因为你觉得累了饿了。
而且这个不舒服的感觉，我们是有办法解决的，等我们到了房间，我们就有东西吃了，我们就可以休息了。那这样的一个过程，会让小泡芙觉得自己的需要是合理的，是能够被接纳的，而且她还知道了，那样的一种不舒服的感觉，叫累了饿了，这个就是镜映。
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如果我们去细化一下，可以把镜映的过程分为5个步骤。
第一个步骤是，父母先要识别出来孩子内心里的情绪和意图。
比如说，一个孩子哭了，那父母?先要?能识别出这个孩子是因为想吃东西饿?的?哭了，还是因为找不到玩具，很烦躁?得?哭了？虽然孩子表现出来的都是哭，但是每一次的原因可能都不同。
第二步骤是，父母要在自己心里确认这样的一个情绪
简单?的?说，就是父母能够感同身受，一般来说，安全性依恋的父母都是可以做到这一点的，他能够跟孩子产生情感上的共鸣。
第三个步骤就是，当父母感觉到孩子的情绪和意图之后，可以通过反馈的方式，来帮助孩子标记这个感受。
比如说，父母知道了孩子是因为找不到玩具，很烦躁所以哭了，那么就可以跟孩子说：“你是因为没有找到玩具，所以觉得很烦躁，是这样吗？那妈妈可以帮你一起找。”通过这样的方式，帮助孩子去标记当时的感觉，孩子就会知道，原来?这个?感觉叫做“烦躁”，那在烦躁的时候，我可以让妈妈来帮我。
第四个步骤，相当于是第三步的一个连锁反应，当父母去询问孩子的时候，其实就是在帮助孩子确认和表达自己的情绪。
有的时候，孩子可能会觉得被理解到了，哭着点点头，那有的时候父母没有识别出孩子真正的情绪和意图，孩子也会去否认父母的反馈。
在这个过程中，孩子就会逐渐学会识别他的情绪。通过父母很多次的反馈，他还会知道同样是很烦躁，有一些烦躁是因为我找不到玩具了，有一些烦躁是因为我饿了，它们是不一样的。
第五个步骤，孩子开始逐渐细化，细分自己内心的情绪。逐渐通过这个过程去认识自己，然后命名自己的感受。
那我刚刚说的这五个步骤，就是父母通过镜映帮助孩子识别情绪，命名情绪的过程。这个过程对于孩子的心理成长是非常重要的。
因为当孩子可以识别出自己的情绪和自己的需求，那就意味着他可以确定自己的心理状态。他会知道，这种感觉叫烦躁 ，这种感觉叫悲伤，这种叫饿，这种叫疼。
我们知道，处理情绪的前提，是要先认识情绪，如果我们都不知道自己究竟是怎么了，那就更别提去想办法解决了。
所以，当父母帮助孩子去确认自己的感受，细化自己的感受的时候，实际上就是在帮助孩子达成了对自己的理解，达成了对自己的掌控。
如果在这一部分有缺失的孩子，他有可能会觉得，面对感情或者面对感受的时候，就像是面对一片汪洋大海一样。根本不知道这海洋究竟有多大，不知道海水里都藏了什么。那这会对一个人造成什么影响呢？
比如说，有的人会因为太害怕这些未知的感受了，于是在潜意识中就把它们都封闭起来，不敢去面对，那这个就是?回避性?依恋的一个特点。还有的人会觉得自己内心的情感就像洪水一样，自己根本控制不了，甚至说会被这些情绪淹没，那这种就是痴迷型依恋的特点。
我们可以看到，如果一个人没有办法识别自己的感受和需要，那他就没有办法真正掌控自己的人生，会一直被对情绪的恐惧牵着走。所以父母在孩子成长的过程中，承担起镜映的心理功能是非常重要的。
